有一种身心俱疲的感觉，成年人的卑微如人饮

亲爱的李娜，

首先，我想向您表达我对您目前处境的理解和同情。面对职业压力、家庭责任以及婚姻困扰，您的感受和挣扎是可以理解的。您提到的情况显示了您目前所承受的压力和困难，这确实让人感到疲惫和沮丧。

在您描述的情况中，我能感受到您可能存在的一些不健康的思维模式。例如，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维，认为要么忍气吞声委曲求全，要么选择改变会使情况变得更糟。这种思维方式可能使您感到自己被困在两难境地中，难以找到合适的解决方案。

我想邀请您考虑挑战一下这种思维模式。是否有可能探索一些中间路径，既保护自己的尊严和情感需求，又能够与丈夫进行开放和坦诚的沟通？或者是否可以寻求家庭、朋友或专业顾问的支持，来帮助您理清思绪和应对婚姻困境？

此外，我建议您设立一些自我保护的边界和时间，以便照顾自己的身心健康。您可以考虑寻找一些放松和疏解压力的方式，比如做瑜伽、阅读、散步等，让自己有时间和空间去平复情绪和思考问题。

最重要的是，要记住改变是一个过程，需要耐心和勇气。如果您感觉无法独自处理情况，请考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助您探索更多有效的应对策略。

希望我的建议能对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。您并不孤单，我们一起来应对这些挑战。

祝您早日找回心灵的平静和坚强，

心理咨询师