为什么我总是越是重视、越认真、花的时间越

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你坦诚地表达理解和同情。你的困扰是很常见的，而且对你的学习和情绪都会产生负面影响。让我们一起来看看可能发生的问题以及一些应对的方法。

从你描述的情况来看，你可能存在一种认知扭曲，即过度关注细节并过度努力，却忽略了整体的应用和策略。这种"全有或全无"的思维模式可能导致你对自己设定的期望过高，从而增加了心理压力。这种情况下，你可能会在考试时感到紧张和焦虑，影响了你的表现。

针对这种情况，我建议你尝试挑战自己的思维模式。可以思考一下以下问题：

除此之外，我建议你尝试一些放松和应对焦虑的方法，如深呼吸、冥想或身体放松练习。这些方法可以帮助你在备考过程中保持冷静和放松。

此外，建议你在备考之外也多关注自己的身心健康，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这样可以帮助你更好地管理情绪和压力。

最后，如果你觉得困扰还在持续，或者情况变得更加严重，我建议你寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师或心理学家可以帮助你更深入地了解并解决这些问题。

希望这些建议对你有所帮助。改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。祝你早日度过困境，取得更好的学习和考试成绩。

在此之前，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。加油！