高中的女生为什么总感觉前面一套背后一套，

亲爱的匿名来访者：

我能理解你目前所经历的困扰和挫折。面对一个两面人的同学所展现的虚伪行为，确实会让人感到困惑和不安。这种情况可能打击到你的自尊心和信任感，但请记住，这并不是你的错，而是她行为的结果。

在处理这种情况时，让我们尝试通过认知行为疗法（CBT）的角度来思考：

首先，我们可能需要思考一些不健康的思维模式。你是否陷入了“全有或全无”的思维中，觉得这位同学要么是朋友要么是敌人？或者你是否过度关注她负面的行为，并忽视了其他同学的积极面？这些思维可能加剧了你的烦恼和焦虑。

接下来，我想提醒你尝试挑战和重构这些思维。可以问问自己一些问题：这位同学的行为是否值得我如此在意？我可以通过改变我对她行为的反应来减轻我的困扰吗？尝试以一种更宽容和从容的态度来对待这种虚伪的行为，可能有助于你减少受影响的程度。

此外，我建议你在与这位同学的交往中保持客观和冷静，尽量避免被她的言行影响到你的情绪和自信。寻找支持你的朋友和老师，与他们分享你的感受，也许可以帮助你更好地处理这种挑战。

最后，如果情况持续影响到你的学校生活和情绪状态，不要犹豫寻求学校心理健康服务或者专业心理咨询的帮助。他们会给予你更专业的指导和支持。

改变需要时间和努力，希望你能逐渐找到适合自己的方式来处理这种困境。请记住，你不是孤单一人，而是有支持和理解的。

祝一切顺利，加油！
心理咨询师