读书的时候选择题要么选对要么选错，当成年

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢你对你自己困惑和不安的坦诚表达。面对现实生活中的各种选择，每个人都会经历类似的困扰和焦虑。我完全理解你的感受，并愿意与你一起探讨并提供支持和指导。

从你描述的情况来看，你似乎在面对选择时体验到了"全有或全无"的思维，这是一种认知偏见，使你倾向于将选择转化为极端的二元选项。例如，你认为工作要么是稳定但缺乏挑战性，要么是具有挑战性但风险较高。这种思维可能会限制你看待问题的视角。

我想提醒你，生活中的选择往往不是非此即彼的，通常存在许多中间地带和折衷的选择。在面临困难决策时，你可以尝试以下策略来帮助自己：

另外，建议你开始记录下你的选择和决策过程，以及后续的结果。通过反思和总结，你可以更清晰地了解自己的决策模式和常见的认知偏见。

此外，你也可以尝试通过一些自我帮助练习来增强你的决策能力和应对不确定性的能力。例如，练习情绪日记、积极思维记录或决策树等方法，可以帮助你更好地管理自己的情绪和思维。

最后，如果你感觉这种困扰影响了你的生活质量或情绪健康，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理医生可以与你一起深入探讨，并提供更个性化的帮助和指导。

请记住，改变需要时间和努力，而你正努力寻求帮助和改变，这本身就是非常值得赞扬的。继续保持耐心和勇气，相信自己可以逐渐克服困扰，实现更好的自己。

祝愿你早日找到能够让自己满意的选择，并获得内心的平静和自信。如果你需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。

真诚地，
心理咨询师