我想死。。

亲爱的你，

我非常理解你目前所处的困境和内心的苦闷。失去一位亲密的朋友，尤其是突如其来的离世，必然给你带来沉重的心理打击。你描述的感受，如无助、迷失、压抑和对生活失去兴趣，都是在面对重大损失时常见的反应。首先，请相信你的感受是合法的，而且你并非孤独面对这一切。

你提到自己感到无法释怀，甚至认为自己对朋友的离世负有责任。在这里，我想分享一下可能存在的认知扭曲：责任感过大和过度推断。我们常常在情绪低落时倾向于把责任归咎于自己，而忽略了其他复杂的因素。我想问问你，有没有可能你过分负责自己的朋友离开呢？是否有其他可能原因导致了她离世？这些问题可以帮助你挑战你的负罪感和责任感。

针对你所描述的绝望感和对生活意义的迷失，我建议你尝试进行一些自我帮助的练习。首先，可以尝试记录你每天的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪起伏。其次，可以尝试挑战消极的想法，例如通过问自己：这种想法的根据是什么？有没有证据支持这样的想法？再者，可以设定一些小目标或计划，逐步重建对生活的兴趣和意义。

此外，我建议你考虑寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地处理和应对悲伤和绝望，帮你找到更有效的解决途径。如果你愿意，可以通过寻找当地的心理健康机构或线上服务，寻求专业帮助。

最后，请记住，改变和疗愈需要时间和努力。保持耐心和积极性，逐步探索新的思维和行为模式。如果需要进一步交流或支持，我随时为你提供帮助。请不要独自承受这一切，你值得得到关心和帮助。

温暖的祝愿，
心理咨询师