2018年年底你不理我，我以为我们从此再

亲爱的匿名朋友，

我很感激您信任我，并且相信我能够给您一些帮助和指导。我可以理解您在这段困惑的时期所感受到的不安和困惑，面对突如其来的联系和情绪的起伏，您的感受是非常正常的。

从您的来信中，我觉得您可能陷入了一种认知模式中，可能涉及到对他人的行为进行假设或过度推断。您提到感到困扰和不安，可能是因为对这种突然的联系和干扰感到不可控制和无法预测。同时，您似乎也在努力控制自己的情绪和思维，这种努力可能给您带来更多的压力。

我想提醒您，我们每个人的感受和情绪都是正常的，重要的是要尝试从容地面对和处理这些情绪。在这种情况下，我建议您尝试挑战自己的思维模式，问问自己这样的问题：这种突然的联系真的会对我的生活造成不可调和的影响吗？这种联系可能源于对方的某种动机，而不一定是您想象中的干扰。

除了挑战不健康的思维方式，您也可以通过采取一些积极的行动来应对困惑和不安的感受。比如保持日常健康的生活习惯，寻找支持和倾诉的对象，或者尝试放松和舒缓的活动如冥想、瑜伽等。

另外，您也可以尝试使用一些情绪日记或思维记录表来帮助您更清晰地记录和理解自己的情绪和想法，从而更有效地应对这种困扰感。此外，如果您感觉需要更多的帮助和支持，寻求专业的心理健康服务也是一个好的选择。

最后，改变需要时间和努力，所以请您保持耐心和乐观，相信自己能够走出困境。我希望我所提供的建议能够对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时告诉我。

希望您能够找到自己的平衡和内心的安宁。感谢您与我分享您的困扰。

祝您一切安好。

心理咨询师