知道父母辛苦，也知道心是好的，可总想逃避他们

亲爱的访问者，

首先，我要感谢你分享了你的感受和困扰。对父母的复杂情感在青春期是一个很常见的问题，所以你并不孤单。你的意识到自己可能有回避型依恋是非常重要的第一步，这表明你对自己的情感有深入的思考和理解。

从你描述的情况来看，你与父母之间的关系似乎存在着一些挑战，包括你对他们的依恋方式和与他人的互动方式之间的矛盾。这可能反映了一种认知扭曲，例如对父母的情感过度概括或全有或全无的思维模式。可能有一些不健康的思维模式在影响你与父母的关系，使你感到需要逃避。

为了建立更健康的亲子关系，你可以尝试以下建议：

1. 挑战不健康的思维：思考一下，你对父母的感受是否受到过度概括或消极过滤的影响？是否你在与父母相处时过于自我要求或过度自责？尝试挑战这些思维，以更客观和平衡的方式看待他们。
2. 建立沟通：尝试与父母坦诚沟通，告诉他们你的感受和想法，或者寻找一个合适的时机，讨论你们之间的关系和你的需求。
3. 自我探索：通过写日记或思维记录表，深入了解你的情感和想法，找出潜藏在内心的情绪和挑战。
4. 独立行动：尝试独立完成一些自我帮助练习，比如思维改变练习或情绪调节的方法，以促进你更积极和健康的情感表达。

最终，如果你感觉这些困扰影响到了你的生活质量或情绪状态，那么寻求专业的心理健康支持可能会有所帮助。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探究这些问题，学会更有效的处理方式。记住，改变是一个长期的过程，需要耐心和不断的努力。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要更多的支持或有其他问题，随时都可以与我联系。祝你早日找到与父母更健康的互动方式，并建立更积极的关系。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师