初中就有一段友情的背叛，到了高中就变成了

亲爱的匿名之人，

首先，我要感谢你对我分享这么个人而又充满痛苦的经历。我能感受到你内心承受的痛苦和失望，这些情感都是如此真实而又深刻。你所经历的背叛和失望无疑对你造成了巨大的影响，让你感到孤独、焦虑和绝望。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。比如，你提到开始怀疑世界上是否还有真正的友谊存在，并且变得对每个人保持距离，这可能是一种“全有或全无”的思维模式。你也提到开始怀疑自己是否值得被爱，是否值得活下去，这可能是一种负面过滤的想法。

挑战这些思维模式可能是一项挑战，但也是非常重要的。我建议你尝试问问自己，是否所有的友谊和人际关系都会让你失望呢？是否每个人都会欺骗你或伤害你呢？这样的问题有助于你审视和纠正那些消极的思维模式。

此外，我想分享一些行为上的建议。首先，尝试与你信任的人交谈，分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。其次，尝试加入一些社交活动或兴趣小组，逐渐重新建立信任和友谊。最重要的是，保持对自己的爱和关怀，通过呼吸练习、冥想或散步等方式来放松自己。

如果你感觉需要更多的支持和指导，我鼓励你考虑寻求专业心理咨询服务，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地处理和解决你的情感困扰。

最后，我要再次感谢你信任我并分享你的感受。请记住，每个人都值得被爱和关心，每个人都有改变和成长的可能性。不要放弃对生活和自己的信心，尽管困难重重，但希望和治愈之路总是存在的。

请保持勇敢和坚强，你并不孤单。希望我的回复能给你一些帮助和安慰。如果需要进一步交流或支持，请随时与我联系。

祝福您，坚强面对生活中的挑战。

诚挚的心理咨询师