我的潜意识好像刻意回避会让我心情不好的事情

尊敬的用户，

我理解您最近发现自己可能存在一些心理问题，感觉自己在面对让您焦虑的事情时会选择回避，这让您想重新面对并解决内心的困扰。首先，我想说您的感受是可以理解的，每个人在面对挑战和焦虑时都可能有类似的反应。

根据您描述的情况，您可能存在一种认知扭曲，叫做“逃避”或“否认”。这种扭曲会让我们回避面对可能让我们不舒适的情绪和挑战，而选择逃避或忽视这些问题。但是，这种逃避并不能解决问题，反而可能让情况变得更糟。

为了摆脱这种刻意回避的心态，我建议您尝试以下方法：

1. 意识到逃避的影响：首先要意识到逃避并不能解决问题，只会让问题变得更大。尝试接受并面对自己的内心困扰，这是解决问题的第一步。

2. 挑战消极思维：当您意识到自己在逃避时，问问自己是否有证据表明问题真的那么糟糕。挑战那些消极的想法，尝试寻找更积极和现实的解释。

3. 积极行动：制定小目标并采取实际行动来解决问题。例如，为求职设定一个小目标或制定一个求职计划，一步步实现它们。

4. 情绪记录：尝试记录下自己的情绪变化和逃避行为，了解在何种情况下会选择逃避。这可以帮助您更好地了解自己的思维模式。

最重要的是，改变思维和行为需要时间和练习，不要过于苛刻自己。如果您觉得这些方法无法帮助您有效调整心态，或者问题变得更加严重，我建议您寻找专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日面对困扰，重拾自信，前行！