大学软暴力

亲爱的匿名，

我完全理解您目前所面临的困境和痛苦，被网络欺凌和软暴力围绕着是一种非常严重的情况，会给您带来极大的压力和不安。首先，我要强调的是，这并不是您的错，您不应该被任何人利用或欺凌。您值得被尊重和照顾，您的感受是非常重要的。

从您的描述中，我能感受到您可能在经历一些不健康的思维模式，比如可能过度关注和扩大了这些负面经历，觉得自己无能和无助。我可以理解这会让您感到沮丧和恐惧。

在面对这种困境时，我建议您首先考虑自身安全。如果您感到有威胁，务必立即寻求校方或警方的帮助。保护自己是第一要务。

另外，我想问您一些问题来帮助您挑战这种负面思维。您有没有认为这些人可能也在经历某种困难，导致他们对他人做出这种行为？您还有其他社交支持系统可以寻求帮助吗？想一想，您有什么积极的方式来面对这种挑战？

此外，我建议您考虑寻求学校的心理咨询服务或学生服务中心的支持。他们可以提供您更多的支持和指导，帮助您应对这种困境。

最后，我还想鼓励您在这个过程中寻找些适合您的自我帮助资源，比如情绪日记、放松练习或者和朋友聊天来缓解压力。记得，改变需要时间和练习，保持耐心和积极的态度。

如果您感到处于危险之中或情况恶化，请务必及时向专业机构寻求帮助。您不是孤单的，有人可以帮助您度过难关。

谢谢您的勇气和诚实面对这个问题，希望我的回复对您有所帮助。