他们她们5个主动删除我微信QQ游戏好友

亲爱的来访者，

我非常理解你最近感到的沮丧和孤独。感到被周围的人疏离是一种很难受的感受，尤其当我们觉得自己并没有做错什么时。首先，我想向你表达我的同情和支持，你并不孤单，我们在这里倾听和支持你。

在你的来信中，我注意到你已经开始反思和探究周围人疏离的原因。这表明你对自己在关系中的表现很在意，这是一种积极的态度。然而，我想和你一起看看是否有一些可能的认知扭曲在影响你的看法和感受。

首先，是否存在"全有或全无"的思维模式？也就是说，当一些朋友疏远你时，你是不是将它们都归结为自己的问题？这种思维方式有时会让我们忽略其他可能的原因，例如对方的生活状况或情绪状态。

另外，你提到开始怀疑自己的价值和魅力，这可能是一种"过度概括"的认知扭曲。可能有一两个人对你的态度不太友好，并不代表所有人都是这样看待你的。这种想法可能让你陷入了负面情绪的循环中。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战这些不健康的思维。例如，想想是否还有其他可能的原因导致朋友间疏离？或者你是否可以尝试主动和朋友们沟通，表达你的感受和需求？有时候直接沟通可以化解误解和提升彼此的了解。

此外，为了应对孤独和失望感，你可以尝试主动参加一些你感兴趣的活动或社交场合，结识一些新的朋友。保持积极的心态，并给自己一些时间来适应和调整。同时，记录下你的情绪和想法，这对于理清思绪和情绪管理很有帮助。

最后，如果你觉得这些问题影响到了你的日常生活和情绪健康，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助你更深入地探索和处理这些情绪。

改变需要时间和努力，我相信你能够找到属于自己的快乐和朋友圈。保持耐心和积极，让自己慢慢走出困境。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。祝愿你早日找回内心的平静和快乐。

虽然这份信函不能替代专业的治疗，但希望我的建议能对你有所帮助。愿你早日走出困境，重拾快乐。

真诚的，
心理咨询师