我老发脾气啊！控制不住啊！因为我不让我的

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和寻求帮助。面对自己情绪的困扰并主动寻求解决方案是非常重要和值得赞赏的。

从你的来信中，我能感受到你对家庭成员的关心和责任感，以及对孩子安全的担忧。同时，你也意识到这种行为所带来的愧疚和内疚感。这种动机的背后可能有一些深层的不健康思维模式，例如过度担心、全有或全无思维等。

为了帮助你调整这个问题并改善家庭关系，我想提供一些建议和策略：

1. 情绪识别：首先，尝试在情绪爆发之前学会识别你的情绪。当你感到愧疚和焦虑时，停下来，深呼吸，问问自己是什么让你情绪激动。

2. 挑战不健康思维：反思一下你的担忧和恐惧是否属于“全有或全无”思维。尝试问问自己，奶奶与孩子一起睡觉是否有可能的积极面，是否你过度担心了可能发生的风险。

3. 沟通和妥协：和奶奶坦诚地交流你的担忧和想法，一起探讨如何保证孩子的安全。也让奶奶知道你对孩子的关心和爱意。

4. 寻找解决方案：一起探讨可能的解决方案，如安全措施、监控设备，或者在不同时间让奶奶与孩子共处。这样可以减少你的担忧，也缓解家庭关系的紧张。

最后，我建议你继续思考并实践这些建议，相信改变是可能的，但需要时间和努力。同时，如果你觉得自己需要更多支持或帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你更好地处理情绪困扰。

希望这些建议对你有所帮助。祝你早日摆脱困扰，建立健康的家庭关系！

随时欢迎继续与我分享你的想法和进展。