今天男朋友说了一句让我非常感动安心的话。

亲爱的来访者：

首先，我想感谢你对你自己的勇气和诚实，以及对你所面对问题的认真思考。你描述的情况显示出你对自己的要求非常高，并且在选择任务和个人生活之间感到压力和冲突。让我们一起探讨一些可能有助于你找到平衡的方法。

首先，让我们来看看你信中可能反映的一些不健康的思维模式。你提到追求完美，并且对自己要求很高，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。你可能倾向于以极端的方式看待自己的表现，要么完美无缺，要么一无是处。这种思维模式往往会带来过度的压力和焦虑。

为了挑战这种思维模式，我建议你尝试将自己的表现和价值分开。每个人都有优点和缺点，完美并不存在。尝试接受自己是一个正在努力成长的个体，而不必要求自己完美无瑕。你可以问自己：“我真的需要做到完美吗？出现小失误会对我带来多大影响？”这样的问题有助于你理性地看待自己的要求和期望。

另外，你的男朋友关心你的身心健康，鼓励你做符合自己内心需求的事情。这种支持和理解是非常宝贵的。或许你可以借鉴他的想法，学会更加关注并爱护自己。尝试建立自我关爱的习惯，比如保持规律的作息时间、均衡饮食、运动等，从而改善你的身体和心理健康。

在面对任务和个人生活之间的冲突时，你可以尝试设定清晰的界限和优先级。合理分配时间和精力，同时学会对自己宽容，不要过分苛求。也可以和辅导员沟通，表达你的困惑和需要，或者尝试寻求其他同学或老师的帮助。

最后，我鼓励你继续探索自己的内心需求和平衡点，并向着更加真实和自由的方向发展。改变需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询心理健康专业人士或参加相关的自我帮助课程。

希望这些建议对你有所帮助。祝你早日找到平衡，并更加爱护和关心自己的身心健康。

温馨祝福，

心理咨询师