矛盾，对一个人有可怜同情，又有讨厌的情感

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你分享了你的感受和困惑。你描述的这种矛盾情绪是很常见的，而且也非常具有挑战性。让我们一起来看看你的情况，看看能否找到一些帮助你理清思维的途径。

从你描述的情况来看，你体验到了一种内部的冲突。一方面，你对这个人产生了同情和可怜之情，另一方面，你又感到她的行为让你感到讨厌。这种矛盾的感受可能是源自于不同的价值观和情绪。让我们来看看可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即要么对她感到可怜，要么对她讨厌，你是否曾试着找到两者之间的平衡呢？

当你说“善良是错误的吗？”时，这可能反映出了过度一般化的思维，即认为对某人善良就是对的，而对某人讨厌就是错的。事实上，善良是一种美德，但同时我们也要学会设立健康的个人边界，以保护自己免受伤害。

在面对这种困惑时，你可以尝试问问自己：

1. 我对这个人感到同情和讨厌的原因分别是什么？
2. 我如何平衡对她的感受，既保持善良又不被伤害？
3. 是否可以尝试和她进行坦率的对话，表达自己的感受和立场？

此外，为了帮助你更好地处理这种状况，你可以尝试一些行为修改建议，比如：

1. 练习放松技巧，使自己在面对她时能更加冷静和平和。
2. 在和她互动时设立明确的界限，让自己不被她的行为所影响。
3. 寻找支持，和信任的朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业心理健康咨询。

最后，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和练习。请记住，你对待自己和他人的方式可能会随着时间和经历而改变，保持耐心和积极性是非常重要的。如果你觉得需要更多专业帮助或支持，也请毫不犹豫地寻求帮助。

希望这些建议对你有所帮助。祝愿你能够找到内心的平衡和解决这个困扰。