不敢抑郁没钱抑郁。慢慢自己消化就好了。如

亲爱的访客，

首先，我要对您表达感谢，因为您选择倾诉您的困境和情绪。我理解您目前的处境让您感到无助和困扰，但请相信，您并不孤单，我们会一起尝试寻找解决方案。

从您的来信中，我可以感受到您正在经历的抑郁情绪以及对自己状况的担忧。首先，让我们一起探讨一下您可能存在的一些思维模式。您提到感觉无法摆脱抑郁情绪，这可能是"全有或全无"的思维，即将问题看作是非黑即白，缺乏中间地带的认识。这种思维方式会加剧抑郁情绪，让我们尝试挑战这种模式。

在面对困境时，您已经采取了一些积极的措施，比如尝试锻炼、寻找支持。这些是非常好的方法来管理情绪，但因为抑郁是复杂的情绪疾病，可能需要更多帮助。关于心理咨询费用的问题，有些心理咨询机构确实提供免费或低收费的服务，您可以搜索当地的心理咨询资源或社区心理健康中心，了解他们是否提供这样的服务。

对于您担心个人信息被泄露的问题，专业心理咨询师有责任保护客户的隐私和保密。在选择机构或咨询师时，可以提前了解他们的隐私政策和保密措施，以确保您的信息安全。

至于考虑离开现有生活环境的想法，您的感受是可以理解的。改变环境有时可以帮助人们重拾信心和积极性，但请确保在做出决定之前权衡利弊。在寻找新工作机会或生活环境前，我们可以尝试一些更实际的方法来改善情绪。

我建议您继续探索适合您的心理健康资源，并尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、舒缓呼吸练习等。同时，也可以寻求在线心理咨询服务，这种方式可能更灵活和经济一些。

记住，改变需要时间和努力，不要过度苛求自己，慢慢来。如果您发现自己需要更多支持或帮助，请务必考虑寻找专业心理健康服务。希望您能找到适合您的解决方案，坚持下去，事情会慢慢好转的。

祝您一切顺利，保持坚强与希望。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师