现在我初三了，我分进了一个好班，可是我不

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对你诚实表达我的理解和同情。我明白你现在感到的困惑和烦躁，以及对自己缺乏动力和积极性的谴责之情。这种情绪可能让你感到沮丧和不安，影响了你的生活品质。但我要强调，你并不孤单，我们可以一起探讨并寻找解决的方法。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认为"全有或全无"的思维模式中，要么兴致勃勃地学习，要么觉得自己一事无成。这种极端的看法可能导致你情绪的波动，让你觉得学习变得更加艰难。我建议你尝试挑战这种思维方式，是否可以尝试接受自己是一个正在成长的个体，学习过程中会遇到困难是正常的。

此外，对于学习动力和兴趣的找回，你可以尝试以下建议：

此外，你可以尝试用情绪日记记录你的每日情绪变化，以及导致这些变化的原因，这可能有助于你更好地理解自己的情绪。

最后，如果你觉得自己的情况越来越严重，或者以上方法并不能帮助你改善状况，我建议你寻求专业心理健康服务的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解问题，并提供更专业的支持和指导。

改变需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性，努力去探索和实践新的思维和行为模式。祝你早日找回学习的动力和兴趣！

最诚挚的祝福，
咨询师