最近爸妈一直在帮我介绍相亲。<br /> 相亲这种模

亲爱的访者，

首先，我想感谢你分享你的困扰和感受。相亲确实可能是一个充满压力和不确定性的过程，尤其是当你感到对方的真实意图不明确时。我能理解你希望能够在相亲的初期阶段了解对方的底线，以避免浪费时间和精力。

从你描述的情况来看，你可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维模式会使你过度关注对方是否对你有真正的兴趣，而忽略了如果对方在公共场合见面可能并不代表他对你的态度。而事实上，对方可能有各种各样的原因选择在公共场合见面。

我想向你建议一些策略，帮助你挑战这种固有思维模式。首先，尝试放松并保持开放的心态。在相亲的过程中，不要过度解读对方的每一个细节，给自己和对方一些时间和空间去发展关系。其次，试着直接与对方沟通你的想法和期待，问清楚对方的想法和意图，避免误解。最后，对自己有信心，相信你的价值和吸引力，不要过度依赖对方的反馈来衡量自己的价值。

此外，你可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录你的负面情绪和困惑，或思维记录表来帮助你识别和挑战不健康的思维模式。

最重要的是，记住改变思维方式和习惯需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果你觉得这些问题影响了你的生活，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以帮助你更好地处理这些困扰。

希望这些建议对你有所帮助。祝你找到适合你的方式去理解并处理这种困扰。如果有任何其他问题或需要进一步支持，请随时联系我。

祝一切顺利，

心理咨询师