突然收到一个取件信息，我还查了我所有快递

亲爱的来访者，

感谢你信任并分享了你最近经历的困惑和不安情绪。我理解你在与家人之间关于食物和情感上的矛盾感受可能带来的压力。

从你的来信中，我觉察到一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维，过度关注和放大负面情绪或经历。在处理这样的情况时，你可以尝试挑战和改变一些固有的思维模式。

首先，尝试认识到你对食物和家庭关系的情感投射，以及在这些情境下可能存在的认知扭曲。例如，是否认为自己不值得被尊重或被接受，或者将情绪与食物等物质联系在一起的观念等。

其次，是否可以尝试以更积极的角度看待这些情绪和体验，比如理解你的内向个性，并尝试提高自己表达需求和喜好的能力。这可以通过直接沟通、设定健康的界限和提高自尊来实现。

为了应对目前的情绪困扰和疲劳，我建议你尝试以下策略：

最后，改变思维和行为模式是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。请记住，你的感受是被认可和理解的。希望我的建议能帮助你渐渐理顺思绪，走出疲惫与麻木的困境。

如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时回复。祝你早日找到内心的平静和安宁。

温暖的问候，

心理咨询师