什么心理啊？搞不懂

尊敬的用户，

感谢您信任并分享您遇到的困扰。从您描述的情况来看，您似乎面临了周围人经常发表负面言论并对您施加压力的挑战。

在这种情况下，您可以尝试认知行为疗法（CBT）的一些原则来帮助您处理这种情况。首先，让我们来识别可能存在的不健康思维模式：

1. 过度一般化：他们说的话并不一定代表所有人对您的看法，他们可能只是在发泄负面情绪。
2. 全有或全无思维：对于他们的评论或态度，不要一概而论，也许只是个别人的看法，并不代表所有人如此。
3. 负面过滤：您可能更关注他们的负面言论而忽视了周围积极的声音和情绪。

那么，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。当您遇到负面言论时，可以问自己：这样的说法有多少是客观的？这对我产生了怎样的影响？是否有其他更积极的方式来看待这种情况？

除此之外，对于处理这种情况，您可以考虑以下建议：

1. 保持沉默不是唯一选择：您可以表达您的看法，告诉他们您对负面言论的反感，或者选择巧妙地转移话题。

2. 寻找支持：结交更积极和理解的朋友，可以帮助您舒缓压力和获得更积极的支持。

3. 设立界限：如果有人一直对您发表负面言论，您可以明确表达您的立场，让他们知道您的底线。

最后，如果您发现这些问题对您的情绪和心理健康造成了持续的影响，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。心理咨询师可以帮助您更深入地探讨个人问题，并提供更具体的建议和支持。

改变不是一蹴而就，需要时间和练习。保持耐心和积极性，探索新的方法来处理这些挑战。希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时和我联系。

祝您一切顺利！