我和我老公过得一点劲也没

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您敞开心扉表达我的同情和理解。您描述的婚姻问题和担忧是非常常见的，但也是您们两个人关系中需要重视和处理的重要问题。我欣赏您的勇气和愿意寻求帮助来改善您和您老公之间的情感连接。

从您的来信中可以看出，您开始意识到一些可能影响您们关系的不健康思维模式。例如，您提到对婚姻期望过高和担忧是否适合彼此的问题。这可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，使您难以看到中间地带和解决问题的可能性。我们可以尝试挑战这种思维。

首先，我建议您和您的老公共同努力，为重建情感连接设立一些目标和计划。可以从以下几点开始：

此外，我建议您每天留出一点时间记录您的情绪和想法，这可以帮助您更好地认识自己和婚姻中的情感变化。同时，阅读一些关于建立健康婚姻关系的书籍也可以给您一些启发和新的理念。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要期望一蹴而就。如果您发现在这个过程中遇到障碍或困惑，鼓励您和您的老公一起寻求专业心理咨询的支持，以帮助您更好地处理这些挑战。

希望这些建议对您有所帮助，祝您和您的老公能够重建婚姻中的激情与亲密感。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

温馨祝福，

心理咨询师