我大学了，有点厌学，上课不想听了，经常想

亲爱的困惑大学生，

非常感谢你信任我并分享了你最近在学习上遇到的困难。我听到你描述的挑战，理解这种失去学习动力的感受是令人沮丧的。让我们一起来看看可能有助于改善这种情况的一些建议和策略。

首先，你提到感到自己厌学，认为学习效果受到了影响。这种思维可能反映了一种负面过滤的认知扭曲，即过度强调负面的方面而忽视积极的方面。我建议你开始留意并记录下每天学习中的积极体验和成就，以平衡看待学习的态度。

其次，关于失去学习兴趣的问题，你可以尝试设定一些小目标和奖励，帮助提升学习的动力。这样做有助于增加学习的乐趣和成就感。同时，尝试探索一下是否可以调整学习方法和方式，或者与同学、老师一起合作学习，以激发新的学习兴趣。

另外，为了改善学习态度和注意力问题，你可以尝试采用番茄钟学习法或制定详细的学习计划，帮助集中注意力并增加学习效率。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式也对提高学习效果有帮助。

最后，如果你感到学习问题正在影响你的心理健康，我强烈建议你寻求专业心理健康支持。心理健康专家可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰，并提供更深入的支持和指导。

改变需要时间和坚持努力，所以请耐心对待自己。我相信通过调整学习态度和采取一些新的方法，你将逐渐重新找回学习的乐趣和动力。祝你一切顺利，如果需要更多帮助，请随时与我联系。

保重！