至于他，不让他靠近我，他就“你想怎样都行

亲爱的匿名用户，

我很感谢您信任并分享您目前遇到的感情困扰。这种被伴侣漠不关心的感受确实会给人带来困惑和痛苦，特别是当您付出努力却感受不到回应时。我完全理解您对于婚姻和恋爱的困惑和恐惧，这些情绪是非常正常的。

在您的信中，我注意到了一些可能反映出不健康思维模式的迹象。比如，您提到感到无力和害怕，担心重复过去的伤害，以及对于伴侣的行为感到愤怒和绝望。这些感受可能与一些认知扭曲有关，比如“全有或全无”的思维、过度概括等。

我想提醒您，您并不是唯一一个经历这些情绪和困扰的人。许多人在面临感情问题时都会感到困惑和不安。在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能的思考方式和行为调整，帮助您应对当前的困境：

1. 挑战不健康思维：当您感到无力和害怕时，试着问问自己是否有以偏概全的趋势。是不是您的伴侣的行为让您感到绝望，但并不代表所有的人都会如此对待您呢？

2. 行为修改建议：尝试与您的伴侣进行坦诚而理性的沟通，表达您的感受和需求。同时，也考虑给自己一些空间和时间来冷静思考您的关系，以及是否需要做出某些改变。

3. 自我帮助练习：了解您当前的情绪和思维模式，可以尝试使用情绪日记或思维记录表来记录您的感受和想法。这有助于您更清晰地认识自己，并发现可能的思维扭曲。

最重要的是，改变需要时间和练习，一切都需要渐进地进行。如果您感觉无法单独解决这些问题，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以与您一起深入探讨问题，并提供更多的支持和指导。

我希望我的建议能够为您提供一些启发和帮助，帮助您更好地面对眼前的困境。请记住，您并不孤单，也不需要独自承受所有的压力。坚持下去，相信自己，您会找到解决问题的方法的。

祝您一切顺利，保持积极和勇敢面对挑战。

此致，心理咨询师