感觉自己喜欢上了一个男孩子，又感觉他不喜

亲爱的迷茫者，

我能理解你目前的困惑和烦恼，对于情感的不确定性常常会让人感到焦虑和困扰。在你描述的情况中，有几个可能的不健康思维模式需要我们一起来探讨并挑战。

首先，你提到了对男孩子的感情越来越强烈，并且在他的行为中试图找到一些“迹象或线索”来解读他的想法。这可能是一种“全有或全无”的思维，即认为要么他对你有特殊感情，要么就完全没有。事实上，人际关系和感情是复杂多变的，一种友好的行为并不一定代表没有感情存在。挑战这种思维方式是很重要的，因为它可能让你陷入过度解读和猜测中。

其次，你提到害怕浪费时间和精力在一个不喜欢你的人身上。这可能是一种负面过滤的思维，即只看到可能的负面结果而忽视其他可能性。在这种情况下，你也许可以扩展你的思考，考虑到这段关系对你可能带来的成长和学习经验。

为了帮助你理清思绪，我建议你尝试以下几点：

自我观察：尝试观察自己的情绪和想法，认识到自己的猜测和恐惧，以及它们是如何影响你的行为和情绪的。
深呼吸和冥想：通过冥想和深呼吸练习来帮助你冷静下来，减轻焦虑和困惑的情绪。
情绪日记：记录下你的情绪和想法，包括在看到他或者和他交流后的感受，帮助你更清晰地了解自己的内心。
寻求新的兴趣和活动：不要让这种困惑完全占据你的生活，尝试寻找新的兴趣爱好或者与其他朋友共度时光，以便分散注意力。

最重要的是，改变需要时间和练习，清楚地认识到自己的感受是一个逐步的过程。如果你觉得自己需要更多支持或者情感解决策略，寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。希望你能够找到平衡和清晰，以做出最适合自己的决定。

祝一切顺利，希望你能够找到属于自己的答案。

温暖的祝福，

心理咨询师