我不想上学，到只有上学才能拯救我，成绩又

亲爱的困惑者，

感谢您分享了您的困扰和挣扎。我要先向您表示理解，面对学习上的困难和抵触情绪确实是一种挑战。您描述的情况表明您可能陷入了一种情绪循环，影响到了学习动力和成绩。让我们一起来探讨一些可能的解决方法。

首先，让我们来看看您信中可能出现的不健康思维模式。您提到感到厌烦和无聊，失去了学习的兴趣，这种情况可能反映了一种"全有或全无"的思维，即认为学习要么完美要么不值得一做。这种思维模式可能导致您对学习产生消极情绪，影响学习动力和成绩。

现在，让我们一起尝试挑战这种思维方式。您可以问问自己，是否有一些领域或主题是您感兴趣的？或者，是否有一些学习方法或技巧可以帮助您更轻松地学习？试着深入思考并寻找一些积极的学习体验，或者尝试给自己设定一些小目标，逐步改善学习态度。

此外，我建议您尝试建立一个学习计划，明确目标和时间安排。将学习任务分解成小部分，逐步完成，可能会帮助您恢复对学习的主动性。同时，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于提高学习效率和情绪状态。

在自我帮助方面，您可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪变化和观察不健康的思维模式。此外，可以尝试使用思维记录表来记录负面思维，并尝试将其转变为更积极和现实的思维方式。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。如果您觉得情况仍未好转或需要更多支持，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生进行进一步的讨论和评估。

请记住，您并不孤单，有许多资源和支持可以帮助您克服困境。继续努力，保持耐心和积极性，相信您能够找回对学习的兴趣并取得好成绩。

祝您一切顺利，希望以上建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师