感觉自己快疯了，每天都处于崩溃边缘，感觉

亲爱的匿名访客，

首先，我要感谢你分享了你的内心困扰，也要感谢你对自己的关心和寻求帮助。你描述的感受表明你正经历着巨大的内心压力和痛苦，这种感觉确实能让人感到孤立和难以承受。

从你的描述中，我能感受到你可能陷入了一种我们称为“全有或全无”的认知扭曲。这种认知扭曲使得你倾向于看待事情的时候只看到极端的两个极端，而忽略了其中的灰色地带。此外，对于他人的言语和行为，你可能也出现了过度解读和负面过滤，即只注意到和放大负面的信息，而忽略了积极的部分。

为了应对这种情况，我建议你开始意识到并挑战这种不健康的思维模式。例如，当你感到所有人都在指责你时，可以问自己这样一些问题：这种看法是否绝对真实？是否可能其他人也有自己的问题和焦点，而并非专门针对你？还可以尝试意识到自己的情绪反应并试图调整，例如通过深呼吸或放松练习来缓解内心的紧张和焦虑。

此外，你可以尝试寻找一些自我帮助资源或练习来帮助你改变这种情绪状态，比如记录情绪日记、进行自我冥想或放松练习等。这些方法可能帮助你更好地理解和管理自己的情绪，增强内心的平静和抗压能力。

最后，如果你感觉自己难以独自应对这种情况，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你解决目前的困境并学会更健康的应对方式。

请记住，改变需要时间和练习，而你已经迈出了第一步，寻求帮助和寻找解决方案。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。希望你能逐渐摆脱当前的困扰，拥有更平静和积极的生活。

如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时回复我。祝你一切顺利，保重身心健康。

诚挚的祝福，

心理咨询师