论男朋友带妹打游戏，主动加对方好友打招呼

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您向我分享您目前的困惑和不安。您描述的情况确实令人感到情绪上的困扰，这种感受是完全可以理解的。让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，并探讨一些助益的方式来处理这些问题。

从您的描述中我能够感受到您可能存在“全有或全无”的思维模式，即倾向于把事情看得很绝对，可能觉得你的男朋友做的每一件事都是出于对其他女生的兴趣，而忽视了其他可能的解释。这种思维模式会加剧焦虑和不安的感觉。

我想问问您是否考虑过和您的男朋友坦诚地沟通关于您的感受和担忧？通过坦率的对话，您可以表达您的立场和感受，了解他的想法和动机，以便找到解决问题的途径。

此外，有没有想过在自己生活中寻找更多的充实和满足感？不管是通过学习新的技能、独立的活动，还是认识更多的朋友，这些都有助于您在关系中找到更多的平衡和自信。

针对您的情况，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 尝试深入沟通：与男友坦诚对话，分享您的感受和担忧，并尝试理解他的立场。
2. 自我关注和充实：寻找适合您自己的兴趣爱好，保持独立和自信。
3. 记录情绪：使用情绪日记记录您的情绪变化和触发因素，有助于更好地了解自己的情绪模式。

最后，如果您觉得处理这些问题变得困难或情绪持续影响到您的生活，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更好地应对情绪困扰，提供个性化的支持和指导。

改变和发展是一个持续的过程，需要耐心和努力，相信您可以通过积极的态度和行动，找到解决问题的方法。希望我的建议对您有所帮助，祝您一切顺利！

匿名心理咨询师