我是一名初三学生，我发现我的闺蜜开始学习

亲爱的初三学生：

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和内心的焦虑。你对自己和你的闺蜜之间的友谊的关心是非常珍贵的。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，担心她会超越你，并且对于她的成绩和行为有一些负面过滤。这种思维方式可能会加剧你的焦虑情绪。

为了帮助你处理这个问题，我想提出一些建议和思考问题：

挑战不健康的想法：你可以思考一下，你担心她超越你的背后是什么恐惧或不安。是自己的自尊感受受到了挑战吗？这种情况下，你可以问问自己，一个人的成绩和你的价值是否真的直接相关？或者考虑到每个人有自己的学习和发展轨迹，你害怕的可能性是否真的那么大？
积极的学习态度：你可以尝试将注意力集中在自己的学习上，而不是和别人的比较。设定一些个人的学习目标，为自己的进步和努力感到骄傲。学习是为了自己的成长和发展，而不是为了和他人竞争。
沟通和建立边界：如果你觉得你的闺蜜的言行让你感到不舒服，可以试着和她坦诚地沟通。告诉她你的感受，同时也尊重她的观点。建立起良好的沟通和边界，可以帮助维持你们之间的友谊。

此外，你也可以尝试使用情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地识别和挑战不健康的思维模式。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。如果你觉得这个问题影响到了你的情绪或生活质量，我也建议你寻求专业的心理健康支持，以获取更全面的帮助和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。要记得，你并不孤单，我们都在这里支持你。

祝你一切顺利！