父母每天每天吵架，作业每晚根本做不到心里

亲爱的匿名来访者，

我完全理解你当前所面临的困境和挣扎，这些情况听起来确实让你感到非常痛苦和无助。父母之间的吵架和家庭氛围的紧张对你的情绪和学习造成了很大的影响，而且你还面对着一些自我否定的心理健康问题，这些都让你感到非常艰难。

从你的描述中，我注意到你可能存在一些认知扭曲。比如，你感到无论如何做都无法得到妈妈的满意，这可能是一种"全有或全无"的思维，即只看到极端的结果而忽略中间的可能性。此外，你提到感觉妈妈对你哥哥更加偏心，这可能是一种负面过滤，即只专注于负面的事情，而忽略了积极的方面。

针对你所描述的困境，我想给你一些建议和支持：

挑战不健康的思维模式：每当你感到毫无希望或无助时，尝试问问自己是否有其他可能性存在。你可以问自己，是否真的不可能得到妈妈的认同和支持，是否真的没有其他解决问题的方式。
寻找支持和倾诉：除了这里的咨询，也可以寻求身边的亲朋好友或其他信任的人，分享你的感受和困扰。倾诉可以帮助减轻内心的负担。
规律作息和自我疏导：努力保持规律的作息时间，避免夜晚失眠。同时，可以尝试一些放松的冥想或深呼吸练习，帮助缓解压力和焦虑。
重视自我价值：试着意识到自己的价值不取决于别人的评价，你值得被尊重和关爱。追求自我认同和自我价值是你的权利。

另外，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，这可以帮助你更系统地处理情绪困扰和制定更有效的自助计划。如果你感到无法独自应对，专业心理咨询可能是一个重要的帮助和支持资源。

改变需要时间和努力，别忘记给自己一些耐心和体谅。我相信你有能力克服眼前的困难，走向更加积极和健康的生活。祝愿你早日走出困境，获得内心的平静和安宁。

希望我的建议对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时向我咨询。

祝一切顺利。

心理咨询师