很喜欢他，却害怕谈恋爱，在他靠近我的时候

亲爱的匿名，

我非常理解您正在经历的情感困扰，对您的信任感到感激。您描述的感受表明您可能面临着一些挑战和内心冲突。让我们一起来探讨一些可能有助于您的思考和行为的建议。

首先，从您的描述来看，您可能存在一种叫做“逃避”或“回避”认知方式的模式。这种模式可能导致您在面对感情上的挑战和不安时，选择逃避或暂时远离，以减轻内心的压力。然而，这种做法也许会让您错失一些重要的机会，并导致后续的后悔和痛苦。

接下来，让我们尝试挑战一下您可能存在的一种认知扭曲：过度概括。过度概括常常让我们把单一的负面经历或情绪推广到生活的其他方面。例如，您可能因为与这位男生的感情经历不愉快而认为自己无法建立任何美好的关系。这种思维方式可能在一定程度上让您对未来的可能性产生了负面的偏见。

鉴于以上的认知模式和可能的认知扭曲，我建议您尝试以下策略：

1. 自我反思：尝试回顾和思考您与该男生的感情经历，找出您当时逃避的原因和恐惧的根源。了解这些情感会帮助您更好地应对类似情况。

2. 挑战恐惧：思考一下，您的害怕和恐慌可能是出于对什么的担忧？是失去自由和控制权，还是害怕受伤害？挑战这些恐惧，思考一下面对这些恐惧的可能积极后果。

3. 行为修改建议：尝试逐步面对自己的恐惧，并认清后果不可能比后悔更糟糕。可以从小的行动开始，逐渐面对自己的恐惧，比如主动寻求社交机会或深入沟通。

此外，如果感到需要进一步的支持和指导，我建议您寻找专业心理健康服务。心理咨询师可以提供更深入的支持和帮助，帮助您理清内心的困惑，建立更健康的情感观念。

请记住，改变需要时间和努力，也需要勇气和坚持。您已经迈出了一步，表达了对改变的愿望，接下来可以慢慢尝试新的思维和行为方式。希望您能够找到解脱和内心平静的方法。

祝您一切顺利，谢谢您的信任和分享。