不得不承认，我“缺爱”

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我完全理解您对爱情和被爱的渴望，以及围绕这些情感形成的复杂困扰。您描述的陷入爱情中难以自拔，并持续很久才能放下的情况，可能反映了一些不健康的思维和行为模式。

首先，您提到自己可能从小缺乏爱，这可能导致您对爱情的特别渴望，并希望通过它填补内心的空虚。这种情感反映了您需要关爱和安全感的真实需求，而不仅仅是单纯的追求爱情关系。

另一方面，您也意识到爱情是需要双方共同努力的。您描述的与不好的人在一起，但仍希望被他爱抚的情况可能是一种“全有或全无”的思维模式，导致您忽视了对方的不良特质，只专注于得到他的爱。这种思维方式可能影响了您的情感健康和决策能力。

为了帮助您改变这种循环，我建议您尝试以下方法：

1. 挑战不健康思维：当您感到陷入对方的吸引力之中时，问问自己，他对我来说真的是一个好人吗？是否值得我投入这段关系？试着从不同角度审视这段关系，看看其中隐藏的问题和不健康的模式。

2. 寻找自我价值感：学会在自己身上找到独立的快乐和安全感，不要依赖外部关系来填补内在的空虚感。尝试培养自己的兴趣爱好，建立自我价值感。

3. 寻求支持和心理学习：除了咨询，您可以考虑阅读相关的心理学书籍或参加心理学课程，来更好地了解自己的情感和行为，同时也可以寻求专业的心理健康帮助，以便更深入地处理这些问题。

继续探索和实践新的思维和行为模式，也不要忘记，改变需要时间和练习。如果您觉得自己需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。我真诚地希望您能够找到自己内心的平静和安宁。

祝您一切顺利，谢谢您的来信。

祝好，
心理咨询师