总是觉得自己是个废物 对不起父母 想

亲爱的朋友，

我阅读了你的来信，理解你现在所经历的困难和挑战。感觉无法达到期望以及生活毫无意义的想法，一定让你感到沮丧和绝望。我想告诉你，你并不孤单，许多人都会遇到类似的情绪困扰。

在你描述的问题中，有可能出现了一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括或负面过滤。这些思维模式可能让你看待事物变得极端和消极。我想问你，是否有任何事实或证据支持你目前的想法？你能否找到其他更积极和客观的角度来看待自己和生活？

在应对这些挑战时，我建议你尝试进行一些行为上的改变。比如，每天花一点时间写下自己的感受和想法，或者设立小目标并逐步迈向它们。这些小的行动可能有助于改善你的情绪状态，并逐渐改变消极的思维模式。

此外，有没有想过向专业的心理咨询师寻求帮助？他们会提供更深入的支持和指导，帮助你找到更有效的解决方案。同时，也可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记，帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式。

改变需要时间和努力，但我相信你有足够的勇气和决心来面对和克服目前的困境。如果需要，不要犹豫去寻求专业帮助。记住，你值得拥有一个充满意义和积极的生活。

祝愿你在这个过程中找到自己的力量和方向。

最诚挚的祝福，
你的支持者