喂奶打个哈欠就以为我睡着了。<br /> 锅盖不小心

亲爱的匿名访客，

我很感谢您信任我并分享了您目前在婚姻关系中遇到的困惑和痛苦。从您描述的情况来看，您似乎感到在和丈夫的互动中受到了冷漠、不耐烦和嘲笑，这无疑会给您带来困扰和痛苦。

在您描述的情境中，有一些不健康的思维模式可能存在。例如，您提到丈夫的冷漠和嘲笑，可能让您产生了"全有或全无"的思维，觉得他总是对您不好；或者过度概括，认为他不喜欢您不关心您。这种思维模式可能加剧了您的情绪不稳定和不安全感。

我想邀请您思考一下：有没有可能您的丈夫正处于某种情绪或压力之下，导致了他的态度变化？也许通过沟通和理解，您们可以找到解决问题的方法。

在处理这种情况时，您可以尝试以下方法：

1. 直接沟通：与丈夫坦诚地交谈，表达您的感受和需要，听取他的看法，共同寻求解决方案。
2. 挑战自己的思维：当您感觉被嘲笑或冷漠时，停下来问一问自己，是否有其他可能的解释，而不只是负面的解释。
3. 自我关爱：在面对您的情绪不稳定时，给自己留一些空间和时间来冷静下来，不要抑制自己的情绪，也不要轻易崩溃。
4. 寻求支持：如果您感觉无法应对情绪的波动，可以考虑寻求朋友、家人或专业心理咨询师的支持。

另外，建议您寻找一些自我帮助资源，例如情绪日记来记录情绪变化，或者一起尝试一些情绪调节的练习。同时，如果您觉得需要更多帮助，在与丈夫沟通后，也可以考虑咨询心理专家以获得更深入的支持和指导。

改变和恢复关系需要时间和努力，但每一步的努力都是值得的。希望您能够找到适合您的方法，解决当前的困境，逐渐恢复和改善您们之间的亲密和温暖。

再次感谢您分享，如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利，

心理咨询师