很讨厌这样的人怎么办

亲爱的来访者，

首先，我理解你在工作中遇到的这种令人困扰的情况会给你带来很多负面情绪。感谢你跟我分享这个问题，让我有机会帮助你思考一些解决方案。

从你描述的情况看，这位在你表达观点或提出建议时冷嘲热讽的人让你感到很不舒服。这可能引发了一些消极情绪，比如无助感和困惑。我想和你一起看看可能发生的一些认知扭曲，帮助你更好地理解并针对这种挑衅性的态度做出积极的回应。

首先，你提到有意无意的地想要打击你。这种想法可能是"心灵阅读"这种认知扭曲的体现，即我们认为自己知道他人的想法和意图，但实际上并未获得对方的确认。这可能会加剧你的负面情绪。你可能还在实施"全有或全无"的思维，认为他的评判完全影响了你的价值。你可以思考一下是否真的知道对方的真正意图，或者是否他的态度只是他个人的问题。

在应对这种情况时，我建议你首先尝试保持冷静，不要被他的言论影响你的情绪状态。你可以尝试直接、坚定但不攻击性地回应他，表明你感到不舒服并且希望得到尊重。同时，也可以考虑在私下与他沟通，探索出背后的原因。也许他并不是有意要伤害你，只是表达方式有问题。

此外，你还可以通过肯定自己的观点和提出建议的方式来增强自信心。记住，你有权利表达自己的想法，并且值得被尊重和听取。最重要的是，不要让他人的言论左右你的情绪和自我价值感。

最后，如果这种情况持续困扰你，导致你情绪无法控制，我建议你考虑寻找专业的心理健康支持，以帮助你更好地处理这种挑战。

希望这些建议对你有所帮助。记住，改变需要时间和练习，保持积极的态度，你会逐渐学会更好地应对这种挑战。

祝安好，

心理咨询师