初二，就感觉突然对世界冲满了失望，然后还

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你勇敢地表达自己内心困扰的勇气表示钦佩。你所描述的情况确实让人担忧，但请相信，你不是孤单的，而且有希望走出困境。我将尽力在这封信中为你提供支持和指导。

从你的描述中，我能感受到你正处于一个非常困难的情绪状态中，感到沮丧、焦虑和无助。你提到的失眠、情绪波动、易怒和自残行为可能反映着一些不健康的心理模式。让我们一起来探讨可能的解决方案。

首先，关于自残行为：这种行为通常是一种应激性的应对方式，但并不是健康或持久的解决方案。当你感到压力和痛苦时，可能找到自我伤害能够暂时减轻内心的痛苦，但长远来看，这会加重你的负面情绪并带来内疚感。我非常理解你的困惑和痛苦，但我鼓励你寻找更健康的应对方式。

现在，我想提出一些问题帮助你挑战那些导致自残行为的不健康思维模式：当你感到需要自我伤害时，是否还有其他方式可以帮助你释放情绪或减轻压力？自我伤害之后，你会有怎样的感受和想法？你是否能尝试使用替代性的方法来面对内心的困扰，比如运动、写日记、艺术创作或深呼吸等？

此外，你提到感到失望、绝望和疲倦。我建议你尝试建立一个情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和导致这些情绪的事件。这有助于你更清楚地了解自己的情绪模式，并在日后找到更好的应对策略。

最重要的是，我强烈建议你主动寻求专业的心理健康支持，比如向学校的辅导员或医生寻求帮助。他们可以帮助你制定更具体的行动计划，更好地面对困难和挑战，以及提供更适用于你情况的支持和建议。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。我鼓励你保持耐心，勇敢面对内心的挑战，同时不要忘记寻求周围人的支持。你不孤单，我们都愿意帮助你一同走过这段困难的时期。

如果需要进一步的对话或支持，请随时与我联系。我会尽力帮助你走出困境。

祝你早日重拾内心的平静和快乐。

希望这封回复对你有所帮助。

温暖的祝福，

咨询师