好烦，听英语听力听不太懂，然后头疼，牙齿

尊敬的匿名来访者，

我完全理解您所描述的困惑和疑虑，特别是在学习英语专业过程中所面临的健康问题。首先，我想向您传达，您经历的困境是可以理解的，每个人在学习和生活中都可能面临一些挑战和困难。您的勇气向前迈出一步，寻求帮助和支持，这本身就是非常值得称赞的。

您提到的听力问题和健康担忧可能让您感到焦虑和困扰。首先，让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式。您是否曾有过"全有或全无"的思维，即认为只有其他同学能够健康自如地学习，而您则会遇到各种健康问题？这种思维模式可能会让您忽略了自己的优势和努力，导致对自己的不公正评价。

现在，我想向您提出一些问题，帮助您挑战这种不健康的思维模式。您是否能想到一些证据证明其他同学也有健康问题或者他们也曾经面临困难？是否可以尝试将自己与他人的情况进行客观比较，而不是过于苛刻地自我评价？

关于您的健康问题，我建议您将听从医生的建议，尽量减少长时间佩戴耳机，并在可能的情况下选择其他方式来提高英语听力水平，如通过听力练习软件或备听教材。此外，可以考虑调整学习环境，避免过度担忧身体状况，保持规律的作息和健康的生活习惯。

对于内心的焦虑和担忧，您可以尝试进行放松练习，如深呼吸或冥想，以帮助放松身心。同时，建议您每日记录一些积极的事物或感受，以提升自我情绪管理能力。

最后，我鼓励您继续努力探索新的思维和行为模式，逐步改变不健康的习惯。请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您感到需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议能对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时与我联系。祝您早日摆脱困惑，恢复信心，前进自己的学业和生活。

您诚挚的心理咨询师