好难过，我连一个助理的职位也弄不到

尊敬的访客：

我很理解您目前所面临的困惑和挫败感，您的问题很常见，许多人在追求目标时也会经历类似的挑战。首先，我要感谢您勇敢地分享您的困惑，并寻求支持和指导。

从您的来信中可以看出，您对自己的努力付出和追求很在意，但却遇到了挫折，这可能导致了您的失落感和动力丧失。在这种情况下，我想和您一起探讨一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议，帮助您重新找回动力和自信。

首先，您提到了业绩压力增加的感受，可能您陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到了成功与失败之间的极端。但实际上，职业发展是一个长期的过程，每次挫折都可以成为成长的机会。您也许可以尝试问自己：是否有其他领域的成功或成就可以让您重新找回信心？是否可以重新审视自己的优势和价值，以及过去的成就？

其次，对于失去动力的问题，您可以考虑将工作目标分解成小的可行步骤，设立一些具体的短期目标，通过一点一点的进展来增强自信。同时，尝试寻找工作中的乐趣和意义，让工作变得更富有挑战性和有意义，这有助于重塑您的动力。

最后，我建议您尝试使用情绪日记或思维记录表，记录下每天的情绪和思维，帮助您更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式。此外，也可以寻求支持并分享您的感受，无论是与朋友交流还是寻求专业心理咨询。

改变需要时间和实践，希望您能够耐心地接纳这个过程，探索新的思维和行为方式。如果您需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康支持。祝您能够尽快重拾工作的动力和信心。

祝好！