都说自己的选择就是自己要走的路，自己对自

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享了你内心深处的困惑和疑惑。我完全理解你在经历这种困惑时的内心挣扎和混乱感。我想告诉你，在我们的生活中，经历困难时刻、怀疑自己的选择、质疑自己的决定都是非常正常的。

你提到了对过去决定的反思和怀疑自己是否做错了什么的感受。这可能反映了一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维，即倾向于把事情看作只有极端的两种结果：要么是完美的，要么是彻底的错误。这种思维模式让我们难以看到事情的复杂性和灰色地带，而只关注于「对」或「错」的极端。你是否有时候陷入了这种思维方式呢？

但是别担心，我们可以一起来挑战这些不健康的思维模式。首先，让我们一起思考一下，是否存在一些外部压力或其他因素在你做出决定时左右了你的选择？是否有可能你并没有错过重要的信号，而只是在接受那些现实中的挑战呢？

为了帮助你找到答案和接受自己，我建议你尝试进行一些行为上的改变。你可以尝试写下你的想法和感受，记录你的困惑和怀疑。这有助于你更清晰地理解自己的内心。此外，你可以尝试进行情绪日记，记录下触发你负面情绪的事件，以及相关的想法和感受，这有助于你识别潜在的思维模式。

最重要的是，不要太苛求自己。每个人都会经历困惑和挣扎，而学会接受自己的不完美是非常重要的一步。逐渐改变思维模式和行为习惯需要时间和练习，但我相信你一定可以做到。

如果你觉得这些问题影响到了你的生活质量或情绪状态，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索并解决这些问题。

希望我的回复对你有所帮助。记得，接受自己、耐心对待自己是非常重要的。祝你一切顺利，愿你早日找到内心的平静和答案。

热情祝福，
心理咨询师