视频有什么用话又不会讲，和我吵架最得力最

亲爱的来访者，

我真的很感谢你选择和我分享你的困惑和痛苦。我能感受到你所描述的痛苦和绝望，面对婚姻中的冲突和不满，这种感受是非常困扰和沉重的。

从你描述的情况来看，你的伴侣使用言语攻击和伤害你，这种行为绝对是不健康和不尊重的。他的言辞让你感到无助和愤怒，这种持续的心理伤害会极大地影响你的幸福感和自尊心。

在这样的情况下，我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲。比如，他说的那些伤害你的话可能反映了他过度概括和全有或全无的思维模式，而你或许也有负面过滤，更容易关注消极的事情而忽视积极的一面。这些扭曲的思维模式会加剧负面情绪和困扰。

我鼓励你尝试挑战这些不健康的思维，例如，审视这些攻击性言辞的真实性和合理性。你也可以尝试反思自己的内在力量和价值，不要让伴侣的言语攻击削弱你的自信和勇气。

除了认知层面的挑战，我建议你考虑采取一些行为上的修正措施。例如，与伴侣沟通，表达你受到伤害的感受，以及对尊重和爱的期待。如果伴侣愿意改变，考虑寻求夫妻关系或心理咨询的帮助，以共同解决冲突和建立更加健康的沟通模式。

同时，你也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记记录你的情绪变化和触发情绪的事件，帮助你更好地了解自己的情绪反应，并寻找更健康的应对方式。

改变是需要时间和努力的，但每一步都是关键。我建议你寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地处理情绪困扰，学会应对挑战，以及发展更健康的人际关系。坚持下去，你值得拥有幸福和尊重。

如果你需要进一步的支持或资源，不要犹豫向我咨询。祝愿你能够找到自己的幸福之路。

真诚地祝福，
咨询师