我之前谈过一个对象他开始跟我说没有对象我

亲爱的匿名来访者，

我理解您目前所经历的困惑和纠结。您描述的感情纠葛和内心的挣扎让人感到心痛。首先，我想表达对您的坦诚和勇气表示敬意，因为这并不容易向别人倾诉内心的困扰。

从您的来信中可以看出，您对过去感情的回忆和遗憾仍然深深地困扰着您，无法让您真正放下并全心投入现在的生活。在这种情况下，我们可以一起看看可能存在的一些认知扭曲，并探讨一些应对策略。

首先，您可能存在“全有或全无”的思维，即认为只有和他重新在一起才能找到满足和幸福。这种思维模式可能让您忽略了目前家庭带来的喜悦和幸福，导致您陷入对过去的沉湎。我想问问您，您是否可以承认过去的感情是一段美好的回忆，但并不代表您当前或未来的全部幸福。

其次，您可能过度概括对过去情感的理想化，只记住了美好的一面，而忽略了分手和伤害带来的痛苦。或许您可以挑战一下自己，思考一下这段感情中存在的问题和矛盾，以及重新开始的可能性是否值得冒险。

针对您的困惑和挣扎，我建议您尝试以下方法：

1. 正视和接受内心的情感：不要抵制自己对过去感情的思念和伤痛，但同时也要学会接受和释放。倾听自己的内心，了解自己真正想要的是什么。

2. 寻找新的情感支撑：尝试加强和家人、朋友的联系，分享你的感受和想法。建立更多快乐和有意义的时刻，让新的情感和经历填补心灵的空缺。

3. 尝试专注于当下：学会珍惜和享受现在的生活和家庭，多和家人孩子一起创造美好的回忆，让幸福感深深扎根于现实之中。

最后，我想强调，改变和放下需要时间和努力，也需要勇气和耐心。如果您觉得这种感情困扰已经影响到您的生活和幸福，我建议您寻求心理健康专业帮助，让专业人士为您提供更具体的支持和指导。

再次感谢您向我倾诉您的困扰，我真诚地希望您能够找到内心的平静和答案，走向更加充实和幸福的生活。

祝福您，希望您能顺利度过这段困扰的时刻。