这几天学校在弄小学生朗诵比赛，每个班都有

亲爱的用户：

我理解您在工作环境中遇到的困扰，以及与同事之间的紧张关系如何影响到您的心情。在这样的情况下，我愿意提供一些建议来帮助您应对这种挑战。

首先，让我们来看看可能导致您在办公室中感到困扰的不健康的思维模式。从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中。这种模式让您对同事之间的相处关系产生了负面的评价和情绪反应，而忽略了一些积极的方面。

在与同事相处时，我们有时会遇到意见不合或冲突的情况，但重要的是要尝试理解对方的立场，而不是陷入批评和恶言相向的情绪中。因此，我建议您挑战自己的思维模式，尝试从更积极的角度来看待这些情况。

关于您与同事的相处问题，以下是一些建议：

沟通和解决冲突：如果可能的话，建议您与同室友和班主任进行一次开诚布公的对话，表达您的想法和感受，寻求解决问题的方法。尝试以合作和解决问题的态度处理矛盾。
保持专业：尽量避免在办公室中发表过激或批评性言论，以免影响您的形象和办公室氛围。保持冷静和专业是解决问题的第一步。
寻找中立支持：如果觉得难以直接与同事沟通，可以寻求其他同事或领导的中立支持，帮助化解现有的紧张局势。
留意自己的情绪：在处理工作压力和与同事的相处时，时刻留意自己的情绪波动，尝试通过放松技巧或情绪管理练习来维持平静。

最后，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，以进一步探讨和解决与同事之间的困扰。他们会提供更具体和个性化的建议，帮助您应对工作环境中的挑战。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，希望以上建议能够对您有所帮助。请记住，保持积极和耐心是关键。祝您一切顺利！

持续关注自己的感受，并勇敢迎接改变！

非常感谢您的信任和分享！