我父母特别不关心我，现在我父母快要毁了我

亲爱的匿名的烦恼女孩，

首先，我想对你目前的困境表示同情和支持。你所描述的家庭环境让人感到心痛，父母的行为和态度让你陷入了极大的困扰和痛苦之中。我理解你感到的无助和绝望，但我希望你知道，你并不孤单，我们可以一起来寻找解决办法。

从你的来信中，我能感受到一些可能存在的不健康思维模式。比如，“全有或全无”思维让你觉得无法改变父母的态度，以及负面过滤让你更专注于消极的情绪和想法。这些思维模式可能影响了你的情绪和行为。

让我们一起挑战这些不健康的思维。首先，你并非一无是处，你有价值并值得被关爱。你也有权利拥有一个支持你、尊重你的家庭环境。请问你是否能尝试用更客观的眼光看待自己和你的处境？

另外，我建议你尝试采取一些实际行动来改善现状。首先，寻求外界的支持，比如与亲朋好友分享你的困境，或者寻求专业心理健康服务。这样可以让你感到被理解和支持。其次，保护自己的边界，明确告诉父母你的感受和需求，尽量避免与他们的冲突，并寻找适当的机会进行沟通。

此外，你可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录你的情绪变化，或者思维记录表来分析你的负面思维。这将有助于你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。

改变需要时间和努力，但请记住，你值得拥有一个更健康、更积极的生活。同时，如果需要，我鼓励你寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师会为你提供更深入的支持和指导。

请保持耐心和勇气，你并不孤单，我们可以一起努力走出困境。希望你能找到自己的力量和坚韧，战胜眼前的困难。如果你需要进一步的支持或指导，随时与我联系。

祝一切安好，

心理咨询师