不明白个事

亲爱的来访者，

非常感谢你向我分享你的困扰和问题。我可以理解你对开始做事情时充满动力和兴趣，却后来感到疲惫和不耐烦的困惑和困扰。这种情况可能让你感到困惑和沮丧，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起找到一些解决方案来改变这种不耐烦的感觉。

首先，让我们尝试识别你可能存在的一些不健康的思维模式。在你描述的情况中，可能存在一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让你在开始时期对任务充满兴奋和动力，但一旦遇到困难或疲劳，你就开始认为整个任务都变得无聊和束缚。这种思维可能在一定程度上影响了你对任务的感知和情绪。

接下来，我想提供一些问题给你，帮助你挑战这种不健康的思维模式：

1. 你是否有设置过高的期望，导致一旦遇到困难就感到失望或无聊？
2. 是否会过度关注任务的结束结果，而忽视了过程中的乐趣和挑战？
3. 是否存在其他可能影响你动力和耐心的因素，如情绪状态、生活压力等？

除了认知角度，你还可以尝试一些具体的行为修改建议来改善这种情况：

1. 分解任务：将大任务分解为小的子任务，逐步完成，以避免感到压力和不耐烦。
2. 设立奖励机制：给自己一些小的奖励，例如完成一个子任务后休息片刻，以鼓励积极的动力。
3. 尝试不同的工作方式：可能改变一下工作环境、时间安排或工作方式，来让自己感到更轻松愉快。

最后，我想提醒你，改变不健康的思维和行为模式需要时间和实践。保持耐心和积极性，继续探索新的策略和方法，相信你可以逐渐克服这种不耐烦的感觉，并重新找回工作的兴奋和动力。

如果你发现这个问题持续困扰并影响到你的生活，我建议你寻求专业的心理健康支持，以获得更多个性化的帮助和指导。

祝你顺利克服困境，重新找回工作的乐趣和动力！

最诚挚的祝福，

心理咨询师