因为我找的老公家庭情况比较复杂他爸找了个

亲爱的匿名访客，

我非常感谢你与我分享你的困扰和担忧。从你描述的情况来看，你对家庭中的复杂关系和对孩子的关爱表现出了很大的担忧。让我来帮助你分析一下你可能遇到的一些不健康的思维模式，并提供一些建议和策略来帮助你应对这些问题。

首先，你提到担心自己的孩子会受到后妈对他的负面影响，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为事情要么完全好，要么完全坏。其实，可以通过与丈夫和其他家庭成员进行坦诚沟通，以确保宝宝在家庭中得到充分的照顾和保护。同时也可以逐步建立信任，观察后妈的行为并采取相应的预防措施。

其次，你提到一旦发生争执就会感到心慌意乱，这可能表明你对冲突和批评有一定的恐惧，这种情况下可以尝试练习一些冲突解决的技巧，如冷静沟通、倾听对方观点、表达自己的需求等，以缓解争执给你带来的忧虑。

关于别人抱孩子或亲吻他，你也可以尝试坦诚地表达你的想法和边界。建立自己的底线和规矩是非常重要的，这样可以保护自己和孩子的权益。

除此之外，我建议你寻找一些自我帮助资源，如情绪日记或自我放松练习，来帮助你管理情绪和焦虑。同时，如果情况持续困扰你，也可以考虑寻求心理专业帮助，一位专业心理咨询师可以帮助你更深入地探讨和应对这些问题。

改变是一个过程，需要耐心和持续的努力。我相信通过意识到和挑战不健康的思维模式，以及采取一些积极的行为措施，你会逐渐克服困扰，过上更加健康和平衡的生活。

祝你一切顺利，如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。