有时候我感觉生活没有什么意义。<br /> 每一天都

亲爱的访客，

我对您在来信中提到的感受表示同情，感谢您和我们分享这些困扰您的问题。您描述的感觉是很多人都会经历的，对生活意义的迷茫和面对压力带来的困扰是常见的心理挑战之一。让我们一起来看看这些问题背后可能存在的一些认知模式，并尝试寻找一些解决方案。

首先，您提到自己对任务的要求很高，总觉得自己应该做到最好。这种"全有或全无"的思维模式可能会增加您的压力，让您难以接受自己的努力和成就。您也讲到其他小组成员不够努力，这可能导致"过度概括"，即以个别情况来影响对整体情况的看法。这些思维模式可能增加了您的负面情绪和拖延行为。

现在让我们一起尝试挑战你的不健康思维。每当您感到厌烦或抵触某项任务时，可以问自己：这个任务对我来说真的那么困难吗？是否有其他方法可以更轻松地完成它？另外，试着给自己设定一些合理的目标和期限，避免追求完美，接受自己的努力是值得的。

关于生活的意义，您可以思考一下对您来说什么是有意义的。这可能是您的兴趣爱好，与朋友和家人共度时光，或者追求自身的成长与发展。找到这个答案可能有助于您更好地平衡工作和生活，从而减轻压力。

最后，我建议您尝试在日常生活中加入一些放松和自我关怀的时间，比如冥想、阅读、散步或与朋友聊天等。还可以尝试使用情绪日记记录您的感受和想法，以帮助您更好地了解自己的情绪变化。

请记住，改变需要时间和练习。鼓励您耐心对待自己，并逐步尝试这些建议。如果需要，不要犹豫寻求专业心理健康支持，他们可以提供更深入的指导和帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日找到生活的意义，减轻压力，并改变拖延习惯。感谢您的信任和分享。

祝您一切顺利，

心理咨询师