这周，又是心力交瘁的日子，如果只是工作那

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您目前情况的理解和同情。处理人际关系的困难确实会让人感到心力交瘁，特别是在家庭关系中出现矛盾和冲突。您勇于寻求改变并解决问题的态度值得称赞。

从您的来信中可以看出，在处理与堂哥家人的关系时，您可能面临着一些挑战和困惑。在这种情况下，我们可以尝试识别一些可能存在的不健康的思维模式，并探讨一些解决问题的策略：

1. 全有或全无思维：您似乎在考虑是否去见堂哥家人时感到矛盾，担心未来关系的微妙变化。在这种情况下，您可以思考是否有可能有一些中间的选择，既能见到他们，又可以保护自己的舒适感。

2. 过度概括：可能您对堂哥家人的态度被之前的一些负面经历所左右。您可以尝试看待每次见面为一个独立的事件，而不是将它们过度概括成一种模式。

挑战这些不健康的思维模式，考虑以下建议：

1. 在约见堂哥家人前，尝试与他们坦诚沟通，表达您的诚意和愿望解开误会，同时也表达您的感受和困惑。
2. 设定明确的目标和期望，不要强迫自己去改变对他们的感受，但可以试着打开心扉，给予恢复关系的机会。
3. 在面对批评或指责时，尝试保持冷静和理性，不要让情绪左右自己的行为。

此外，建议您进行一些行为修改：

1. 在与堂哥家人交流前，制定一个愿意尝试而又不会让自己不安的行动计划。
2. 在交流中设法强调您真诚的目的，并保持积极和尊重的态度。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。请记住，对自己和他人保持耐心和理解。如果您发现自己仍然感到困惑或沮丧，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对您有所帮助。继续努力，相信您可以改善人际关系，重建和谐的家庭氛围。祝您一切顺利！

温暖祝福，

心理咨询师