我现在还有一年就要毕业了，在这个学校什么

亲爱的用户，

感谢你向我分享你的困惑和挑战。面对毕业前的焦虑和自我怀疑，你并不孤单，许多人都会经历类似的情绪。让我们一起来探讨并寻找一些方法来帮助你应对这些问题。

首先，我注意到你提到对学校所学内容的不满。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即要么完美掌握所有知识，要么认为一无所长。我们可以一起探讨你所感兴趣的领域，并寻找其他学习途径来扩展自己的知识面，比如参加兴趣小组、社区活动或实践项目。

其次，关于记忆力和理解力方面的困难，我想问问你是否曾试过过度概括，即过分一般化你的问题，认为自己在所有情况下都无法记住或理解。这可能导致你低估了自己的能力。尝试把每个特定情况看作独立的个案，而不是总结为一个缺陷。此外，记性和理解力可以通过训练和锻炼得到提升，例如采用记忆技巧或注重专注力的训练。

最后，提到的脾气和自信心问题可能反映了自我负面过滤的思维方式，即只关注自己的负面经历和感受，而忽视了积极的方面。我建议你尝试写下每天的积极经历或成就，以便平衡自己的思维。同时，学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练，有助于冷静自己并控制情绪。

总的来说，改变不健康的思维模式需要时间和努力，但是你已经迈出了寻求帮助的一步。我鼓励你继续探索这些问题，实践新的思维和行为方法。如果需要，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们会提供更深入的帮助和指导。

祝你一切顺利，愿你在这个过程中找到更多的支持和成长。

匿名心理咨询师