确诊抑郁症后我应该怎么办

非常感谢你的回信。我理解你在学业和抑郁症症状双重困扰下的挣扎。首先，我要说，你的勇气和决心去面对问题是非常值得赞扬的。

针对你提到的学业压力和抑郁症的情况，我想提供一些建议来帮助你渡过这个困难时期：

改变完美主义思维：抑郁症往往会伴随着完美主义的思维，导致对自己的苛刻要求和过度自责。尝试接受自己的不完美，相信自己值得被爱和被接受。
倾听自己的情绪：学会倾听并尊重自己的情绪。如果感到沮丧或焦虑，不要压抑，可以通过表达情感、写日记或做放松练习来释放压力。
寻找支持系统：和亲朋好友分享你的感受，让他们理解你的处境并给予支持。此外，可以考虑寻找专业的心理辅导师或心理治疗师，他们能够提供更专业的支持和指导。
制定积极的应对策略：遇到困难时，可以尝试采用积极的解决方案，如分解任务、建立明确的目标、保持健康的生活习惯等。同时，不要害怕请求帮助或寻求指导。
保持希望和坚持：抑郁症并不是一蹴而就的疾病，康复需要时间和持续的努力。坚持治疗、遵循专业建议，相信自己能够走出困境并过上更好的生活。

记住，你并不孤单，有许多人都曾面对类似的困境并找到了解决的办法。请不要犹豫寻求帮助，每一步积极的努力都是迈向康复的重要一步。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的康复之路都是独一无二的，你值得拥有一个健康快乐的未来。加油！