刚入学时不知道和他们怎么相处，后来他们慢

亲爱的求助者，

非常感谢您与我分享您目前在大学生活中所面临的挑战，我能理解您感到孤立和无助的心情。这种种的困境在新环境中感到孤独是很常见的，但请相信，您并不是唯一一个经历这种情况的人。

看到您努力尝试与他人交流和参与校园活动，但却遇到了困难。我想和您一起探讨一下可能存在的不健康思维，比如是否有一种“全有或全无”的思维，感觉如果不能被全部接受就是被拒绝？或者是否出现了过度概括，觉得所有人都对您冷淡而忽视您的情况？这些可能是导致您感到孤立的认知扭曲之一。

我想请您思考一下，是否有一些积极的理由来解释他人的行为，而不是立刻将所有问题归结为自身的问题？或者可以尝试用更积极的角度来看待这种情况，比如从寻找共同兴趣的角度去建立交流，而不是过于在意他人的反应。

此外，我建议您可以尝试主动参与一些兴趣小组或社团，这样会更容易找到志同道合的朋友。同时，建议您尝试设定小目标，比如每天与一个新的同学交流，逐渐扩大社交圈子。

在行为方面，您可以尝试主动邀请同学们一起参加某些活动，或者主动寻找机会帮助他人，建立互助关系。另外，您可以尝试一些放松和减压的活动，如运动、绘画或听音乐，以缓解紧张情绪。

如果您感到困惑或挑战，我建议您尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和反应，这有助于更好地了解自己的感受并寻找解决方法。同时，也可以阅读一些关于社交技巧或人际交往的书籍，以获取更多建议和启发。

最重要的是，请您记住，改变是一个过程，需要时间和实践。保持耐心和积极性，相信自己能够克服当前的困境，建立更健康的社交圈子。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求校内的心理健康服务或专业心理咨询。

希望我提供的建议对您有所帮助，如果您需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，不要忘记您并不孤单！

希望您一切顺利！

心理咨询师