力胜贫，谨胜祸，慎胜害，戒胜灾。《说苑·

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您分享了您目前正面临的困境和内心的挣扎。我能理解您在经济上的困难带来的压力和负面情绪，以及对身边环境的警惕和不安。您经历的挑战是真实的，而您选择寻求帮助，并尝试改善现状，这是非常勇敢和值得赞扬的。

从您的来信中，我能感受到几个可能存在的不健康的思维模式。首先是“全有或全无”的思维，即将事物看得过于极端。您可能认为只有彻底摆脱贫困才能过上幸福的生活，而这种极端的观念可能让您忽视了其他可能的改善方案。另外，您似乎也陷入了过度概括的思维模式，将局部的困难和不幸泛化到整个生活中。

针对您的情况，我想提供一些建议。首先，尝试挑战一下自己的思维模式。您可以问问自己，是否有一些正面的例子或证据，证明不是每件事情都那么糟糕，或者即使生活有困难，也有一些积极的方面存在。这样的思考方式有助于平衡您的负面情绪。

此外，对于您担心社交交往中可能受到伤害的问题，可以逐渐尝试扩展自己的社交圈子。可以从小小的尝试开始，比如与熟悉的人士多沟通、参加一些兴趣活动或社交活动，逐渐增加与他人的互动。逐渐建立信任和良好关系需要时间，但是积极主动的尝试是一步重要的开始。

此外，我建议您寻求专业心理健康服务的支持。通过与专业心理咨询师合作，您可以更深入地探索内心深处的问题，并学会更好地应对和管理负面情绪。同时，专业人士也可以根据您的具体情况，制定更个性化的解决方案，帮助您重建自信和改善生活质量。

最后，记住改变需要时间和努力。请对自己保持耐心和积极性，相信自己有能力克服困难，享受健康、快乐的生活。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与专业人士联系。

祝您一切顺利，希望您能够早日走出困境，迎接更加美好的未来。

诚挚地，

心理咨询师