接受不了好朋友是同性恋，她还一直放不下高

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢您对我分享了这个让您感到困惑和焦虑的问题。我完全理解您在这种情况下感到的困扰和挣扎。请放心，我会尊重您的匿名，并提供尽可能支持和理解的建议。

从您描述的情况来看，您遇到了一个让您感到困惑和挣扎的情景。首先，让我们来识别一些可能存在的不健康思维模式。您提到感到担忧和紧张，无法理解和接受您朋友的性取向，这可能反映出一种"全有或全无"的思维，认为要么完全接受，要么完全排斥。这种思维模式可能使您陷入困境，无法找到灵活和包容的态度。

为了挑战这种固化的思维方式，我建议您考虑以下几点：

1. 接受您朋友的性取向是她的一部分，不会改变她作为您朋友的品质。思考一下，她的性取向是否应该影响您对她整体的评价？
2. 尝试放下对性取向的偏见和固有观念，从尊重每个人独特性取向的角度来思考这个问题。
3. 基于您和Amy之间长久的友情，试着用温暖和包容的心态来面对这个情况。

除了心态上的调整，我也建议您采取一些具体的行为来增进您和Amy之间的关系：

1. 坦诚地与Amy沟通，表达您对她和她的处境的尊重和支持，同时也诚实地分享您的感受和困惑。
2. 尽量避免对她的性取向进行任何形式的评判或假设，尊重她的个人选择和感受。
3. 如果需要，可以一起探讨未来如何继续维系友谊，建立更加坦诚和包容的相互关系。

此外，我还推荐您尝试使用情绪日记来记录自己在与Amy相处时的思维和感受，这有助于您更清晰地了解自己的情绪变化，进而寻找更好的处理方式。同时，也建议您寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探讨和处理您的困惑和挣扎。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性，尝试理解和支持Amy，同时也关注并保护好自己的心理健康。如果您需要进一步的咨询或帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望我的建议能对您有所帮助，祝您和Amy之间的友情能够更加坚固和理解！

温暖致意，

心理咨询师